У Благодійному фонді "Крила підтримки" з 3 травня по суботах розпочався курс: "Самодопомога +"

17 травня проведено третю сесію. Закрита група, учасниць - 10. Що суботи учасниці освоюють нові можливості нові знання та вміння самодопомоги. Навчаються новим технікам допомоги при стресі.

УСВІДОМИТЕ СЕБЕ В МОМЕНТІ

Освоїти мистецтво перенесення уваги на мить “тут і зараз” – цінне вміння, коли світ навколо переповнений метушнею. Мозок, що невпинно працює, легко піддається стресовим впливам .
З іншого боку, концентрація на тому, що може піти не так, викликає лише хвилювання і страх.

Але ви можете навчитися зосереджувати свою увагу на поточному моменті, використовуючи свої органи чуття.
Практикуємо такі практики:

• Заземлення
• Знімання з гачка
• Усвідомлення споживачів їжі
• Мої цінності

Ці вправи допомагають учасницям заспокоїтися та позбутися негативних наслідків, що супроводжуються стресами Використання цих практик допомагає збалансувати тіло та розум.

Психологиня Зоряна Рудобашта стверджує «Крокуємо з Жінками маленькими але твердими кроками до нових зустрічей з собою»

Курс проводиться за ініціативи психологині Зоряни Рудобашти на волонтерських засадах у Благодійна організація "Благодійний Фонд "Крила підтримки"